Leczenie bezsenności

czyli jak sobie samemu poradzić z bezsennością...

Poniżej kilka porad na temat tego jak walczyć z bezsennością. (Na sam chciałbym podziękować Darii-Czarnej za pomoc w ich redagowaniu.)

Bezsenność porady:

  • Jedzenie przed snem: Pamiętaj by przed snem nie spożywać niczego ciężkostrawnego, trawienie nie wpływa korzystnie na sen.

  • Inne ustawienie łóżka: Nie zawsze jesteśmy wstanie znaleźć przyczynę bezsenności, warto czasem próbować choćby z innym ustawieniem łóżka podczas snu - zrób sobie małe przemeblowanie.

  • Bezsenność, a ta sama pora wstawania: Bardzo ważne jest przyzwyczajenie ciała do tej samej pory wstawania - nawet gdy poszło się późno spać, jak i podczas weekendów. Uczymy wtedy ciała odpowiedniego rytmu, dzięki czemu możemy w długom czasie zlikwidować przedwczesne obudzenie i nie-dospanie.

  • Idziemy spać tylko gdy czujemy się senni: Ważne by uzywać łóżka, tylko do okreslonych celów. Dlatego też nalezy chodzić do łóżka tylko wtedy kiedy naprawdę chcemy zasnąć, a nie w każdej sytuacji zmęczenia. Jeśli położysz się zbyt wcześnie, możesz potem pokladać się z boku na bok, ni to śpiąc ni to nie...

  • Nie pij tyle przed snem! Pamiętaj by nie pić za wiele bezpośrednio przed snem, mała pobudka w nocy na wycieczkę do toalety, może skutcznie zaszkodzić dalszemu spaniu.

  • Oszczedzaj sobie i innym stresu w ciągu dnia! Stres napina mięśnie i powoduje kłębienie się myśli w głowie. Dlatego ważne jest aby w ciągu dnia być z sobą i innymi w zgodzie, by przypadkiem żadne stresujące myśli nie przychodziły pod wieczór.

  • Łóżko tylko do spania i.. : Łóżko nie powinno byc traktowane jako ośrodek aktywizacji. Jedyny dopuszczalny wyjątek to aktywność seksualna. Ważne by nie uczyć ciała, że na łóżku można robić wiele różnych rzeczy poza spaniem.

  • Koniec z drzemkami: Za cel stawiamy sobie wytworzenie bodźców działających jednakowo i o tej samej porze. Uczymy się kojarzyć łóżko ze snem, drzemki mogłyby Ci zniweczyć ich działanie.


Uczymy się zasypiać w 10 minut

Pamiętając o powyższych poradach nt bezsenności, możesz przejść do programowania siebie. Wykonując poniższe czynności przy każdym zaśnięciu. Twoje ciało po pewnym okresie nauczy się, że kładziesz się do łóżka tylko po to by w nim spać. Jeśli Ci się to uda raz na zawsze pozbędziesz się bezsenności.

  • Połóż się spać, jeżeli w ciągu 10 minut nie przyjdzie sen. Wstań przejdź się do innego pokoju. Znajdź sobie jakieś spokojne zajęcie np. zacznij czytać nudną książkę. Gdy zauważysz że twój umysł traci sprawność, gdy zauważysz, że robisz się senny wróć do łóżka.

  • Jeśli ponownie nie zaśniesz w krótkim czasie (np. te 10 minut). Spróbuj powrócić do tego nudnego zajęcia lub zacznij robić co innego równie mało ekscytującego. No i tak samo jak przedtem, nie wracaj do łóżna dopóki nie poczujesz senności.

  • Powtarzaj, powtarzaj i jeszcze raz powtarzaj powyższą czynność aż do skutku. Po pewnym czasie pożegnasz się z bezsennością, zaczniesz zasypiać w mniej niż 10 minut. Dzięki temu ćwiczeniu nauczysz ciało, że ma kojarzyć łóżko jako miejsce szybkiego zaśnięcia...


    PS: Tylko przypadkiem nie ustawiaj minutnika na te 10 minut ;)


Dobry Sen i koniec z bezsennością od zaraz...

Wchodząc na tą stronę, zapewne szukałeś jakiegoś szybkiego sposobu na bezsenność. Wiadomo, im szybciej rozwiążesz problem tym Twoje życie będzie zdrowsze... i lepsze zarówno dla Ciebie jak i Twoich bliskich (nie ma to jak dobrze wyspani domownicy).


Jak szybko pozbyć się bezsenności?

Musisz wiedzieć, że i dla Ciebie coś mam:

  • Coś co nie wymaga ćwiczeń, a pomaga pozbyć się bezsenności...

  • Coś co nie wymaga stosowania się do porad na temat leczenia bezsenności...

  • Coś co zwyczajnie się pojawia i działa!


Co to takiego?

Jest pewien *sposób*, który pozwala praktycznie od zaraz zasypiać lepiej niż dotychczas. To coś to sekret medycyny wschodu skuteczny już od ponad 600 lat!



Błyskawiczny sposób na
bezsenność to Uan-AN

poduszka uan-an, dobry senUan-An to oryginalna, działająca podczas snu jak delikatny masażysta pomagający zasnąć, poduszka lecznicza.

Poduszka Uan-An to idealne rozwiązanie dla ludzi z zaburzeniami snu, takimi jak:

  • bezsenność

  • chrapanie

  • nadmierne stresy, kłębiące się po nocach myśli... niepozwalające zasnąć

"Pierwszą poduszką Uan-An jaka trafiła do moich rąk, krótko się cieszyłem, praktycznie od razu podarowałem ją mojej Mamie. Uznałem że, jej się bardziej przyda.

Cos mnie jednak tkneło i widząc, że mamie ta poduszka bardzo pomogła, zorganizowałem później drugą poduszkę też dla siebie. Była to jak się okazało świetna decyzja.

Poduszka pomogła mi w kilku rzeczach, ale przede wszystkim pomogła mi w zasypianiu. Często zdarza mi się pracować do późnej nocy, Ci którzy mają podobnie, zapewne wiedzą jak czasem cięzko się zebrać do snu, gdy organizm jest rozbudzony pracą do późnej nocy.

Odkąd zasypiam na poduszce Uan-An, wiem że nie muszę się martwić o moje zasypianie, zwyczajnie kładę się kilka minut mija a ja śpie. Jak to mówią: w prostocie i naturze rzeczy siła - w tym wypadku własnie tak jest, niby coś takiego niepozornego zwykła poduszka, a jednak... daje coś niezwykłego. Coś co sprawia, że nie chcę zasypiać na innej."
Tomek Urban

Poduszka poprzez swą unikalną (Uan-An to oryginalny produkt) konstrukcję, spełnia wiele warunków, aby stać czymś na wzór opiekuna Twojego snu.

  • Sama dopasowuje się do kształtu Twojego Ciała dając oparcie tam, gdzie go potrzebujesz. Dzięki temu mięśnie, ścięgna i wiązadła są rozluźnione, a krew przepływa swobodnie i mózg jest lepiej dotleniony.

  • Zapewnia prawidłowe oparcie w dowolnej pozycji dla Twojej głowy, szyi oraz szyjnej części kręgosłupa.

  • Reaguje na nacisk, temperaturę i wilgotność, dzięki czemu Twoje Ciało nie traktuje jej jako coś calkiem obcego - jest aktywna tak jak Twój organizm.

  • I wiele, wiele innych... przyczyniających się do lepszej jakości snu.

Sen z Uan-An to chyba najlepsza bo naturalna i gwarantowana metoda podniesienia jakoś Twojego Snu... tak dobrze przeczytałeś GWARANTOWANA!



Czy znasz jakiegoś Lekarza który gwarantowałby zwrot kosztów leczenia jeśli jego terapia nie zadziała?

- Ja nie znam, ale znam za to Uan-An, które ma taką gwarancję!




30 - dniowa gwarancja skuteczności Uan-An!

GWARANCJA 30 dni

"Jeśli z jakiś powodów poduszka lecznicza Uan-An nie spełni Twoich oczekiwań, możesz ją zwrócić, dostaniesz spowrotem 100% ceny, bez żadnych pytań! Dajemy Ci całe 30 dni na wypróbowanie Uan-An."

Powyższa gwarancja utwierdziła mnie tylko w przekonaniu, że to naprawdę może działać, w końcu 600 lat już działa! Nie znam w mojej okolicy żadnego sklepu, który by w podobny sposób ręczył za swoje produkty! Pomyślałem, że to naprawdę musi działać, skoro producent idzie na takie ustępstwa.

wybacz ja nie potrafię sobie wyobrazić...

Wyobraź sobie lekarza, który daje Ci gwarancję, że jego porady, operacje, medykamenty które przepisze będą działały, a jak nie to zwróci Ci pieniądze? - no cóż *wybacz* ja nie potrafię.

Tymczasem na tą poduszkę taka gwarancja właśnie istnieje! - zwrot pieniędzy bez żadnych zobowiązań.




Tak, chcę zaopiekować
się moim snem!


Życie zdrowie i medycyna
naturalna, alternatywna...
i konwencjonalna DOLEGLIWOŚCI:
DIAGNOSTYKA:
PREPARATY, ZIOŁA: JADŁOSPIS: DBANIE O CIAŁO: SEN: E-BOOKI DOWNLOAD: INNE:



 





Made by precelik. Polityka prywatnosci